clases de judo en León
Charlamos en este vídeo con Alex, profesor del club y fisioterapeuta en el hospital de León. Todo un lujo contar con él y aprender con él. En este video hablamos de las lesiones más frecuentes en deportistas: esguinces, tendinitis, contracturas, etc. Contenido sin duda muy interesante para los que practicamos cualquier tipo de deporte.
Es éste el primero de una serie de vídeos que seguro os vendrán muy bien.
SAZA UKI
Es una norma básica de etiqueta heredada de las costumbres de los samuráis; representa el orden de la secuencia de ponerse de rodillas para saludar. La posición de rodillas, seiza, era la habitualmente empleada por el samurái cuando desenvainaba la katana (espada) con la mano derecha, levantaba también la rodilla derecha para adoptar la postura básica de guardia en suelo con espada.
El orden correcto es apoyar primero la rodilla izquierda y luego la derecha, para levantarse el orden es el inverso.
SASHI UTAI
Esta expresión significa avanzar con el lado izquierdo y retroceder con el lado derecho. Esto es una regla fundamental en casi todas las artes marciales. Suele venir de expresiones culturales y tradicionales. Debido a la influencia de la antigua filosofía china, en Japón se considera que el lado derecho es superior y prevalece al derechoizquierdo. Por ello al estar en frente de una persona si avanzar con el lado derecho resultaría ofensivo por ser el lado superior. Por ello, para manifestar nuestro respeto, buena disponibilidad y humildad adelantamos primero el pie izquierdo tras el saludo.
Los samuráis cogían la copa con la mano izquierda y luego la pasaban a la derecha cuando una persona de rango superior les servía sake.
Hemos dividido el examen en niveles según la edad de los judokas para que sea más sencillo. Los niveles son:
La exigencia de cada nivel lógicamente se adaptará a la edad y cinto de cada judokas.
Recordad siempre practicar en un sitio lo más diáfano posible y sin cosas o bordes con los que podamos golpearnos. Si tenemos una alfombra, un colchón de estos delgaditos, el típico puzzle para niños, etc. para utilizar como tatami mejor aún. Seguridad ante todo.
Y por supuesto calentad antes de poneros a hacer judo.
Segunda parte de esta interesantísima charla que hemos tenido con Luis Robles, Nutricionista en el Centro Médico Pinilla. Nos da un montón de ideas para poner en práctica y empezar a comer mejor.