Hoy tenemos un ejemplo de calentamiento para que podáis hacer siempre antes de hacer cualquier tipo de ejercicio, recordad que es fundamental preparar el cuerpo a la hora de ponerse a entrenar, prevendremos lesiones y rendiremos más. No lo dudes y calienta siempre.
MOVILIDAD ARTICULAR (Para todos)
Según muchos expertos en la materia trabajar la movilidad articular nos proporciona muchos beneficios a corto y largo plazo mejorando con los años nuestra calidad de vida. Es por ello que este vídeo es para todos: Kodabekas, padres, hermanos y hasta los abuelos nos beneficiaremos de hacer esto a diario.
RETO: TANDOKU 1 – TABATA DE TÉCNICAS (+10 años)
Aquí os dejo un ejemplo de lo que dijimos en la clase de ayer jueves (2 de abril) que teníais que hacer.
Recordad, 20 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso. Esto lo vamos a repetir 4 veces en total, completando 2 minutos de trabajo.
Podéis elegir las 4 técnicas que queráis.
¡¡¡A entrenar Kodabekas!!!
LA SELVA V (Para todos)
Otra entrega mas de desplazamientos en suelo. Recordad que son muy muy importantes para coger destreza y habilidad en judo en suelo. Practicar en casa e inventaros algunos desplazamientos si queréis.
¡Nos vemos Kodabekas!