Otro circuito más para que hagáis en casa, esta vez vamos a trabajar el equilibrio, aspecto fundamental en Judo. Preparad vuestro cinto de Judo que es el único material que vais a necesitar y ¡a trabajar!
EL DOJO (para todos)
El Dojo (DO significa camino y JO significa lugar) es el lugar donde se practican artes marciales. Su nombre viene del budismo y señala el lugar donde Buda despertó; Posteriormente pasó a ser el lugar donde los monjes se reunían para meditar. Por su origen debe considerarse no solo como el lugar donde se aprenden unas técnicas, sino, como el lugar donde se aprende el camino que los judokas deben seguir, el lugar donde se aprende a vivir.
Para las practicar Judo, es fundamental contar con un espacio, en la cual se pueda entrenar la mente y el cuerpo. Los Dojos suelen ser espacios amplios con ambientes tradicionales y sencillos.
Según la tradición para empezar a practicar en un Dojo y aprender de un maestro (Sensei), el alumno primero tenía que haber sido aceptado por el Sensei, para luego después de un juramento, poder entrar al Dojo.
Tanto es así que no era sólo ser aceptado por el Sensei, era lograr un equilibro interior y demostrar lealtad. Por lo tanto las personas que practican Judo en un Dojo, llegan a ser especiales, ya que logran ser personas guiadas hacia la perfección según la tradición.
Progresión Ushiro Ukemi – caída hacia atrás (Para todos)
Dentro de los fundamentales de judo nos encontramos con las caídas, aprender a caer bien nos permitirá avanzar en judo sin miedo y sin lesiones, la primera caída que aprendemos es ushiro ukemi, la caída hacia atrás. Pero como todo, tiene sus secretos y una buena forma de aprenderla en progresión es vital, así es que aprovechad este video y practicar en casa.
CALENTAMIENTO TIPO 1 (Para todos)
Hoy tenemos un ejemplo de calentamiento para que podáis hacer siempre antes de hacer cualquier tipo de ejercicio, recordad que es fundamental preparar el cuerpo a la hora de ponerse a entrenar, prevendremos lesiones y rendiremos más. No lo dudes y calienta siempre.