Segunda parte de esta interesantísima charla que hemos tenido con Luis Robles, Nutricionista en el Centro Médico Pinilla. Nos da un montón de ideas para poner en práctica y empezar a comer mejor.
ESTRATEGIAS PSICOLÓGICAS PARA LA CUARENTENA
Hoy tenemos el placer de dejaros una charla con Héctor Díez, psicólogo que nos da unos tips super interesantes para superar la cuarentena y no morir en el intento. Espero que os guste y os sirva.
BREVE EXPLICACIÓN DE CÓMO USAR EL MÉTODO DE ECONOMÍA DE FICHAS:
Al final del día el Judoka se pondrá la nota que corresponda en la primera hoja que aparece en las plantillas. Cada vez que consiga completar un bloque de tres ippones se ganará un diploma, adjuntamos el primero. Además si me avisáis os mandaré un pequeño vídeo para que se lo enseñéis.
Cualquier duda preguntáis sin problemas 😉
DESCARGA LAS PLANTILLAS AQUÍ
¡¡A cuidarse mucho todos!!
DIY: HAZTE UN COMPAÑERO (UKE)
Hoy haremos un taller DIY (¡hazlo tu mismo!) en el que nos fabricaremos un compañero con el que poder practicar judo en casa. Está pensado para que todos con cosas que tenéis en casa lo podáis hacer sin problemas. El material que hemos usado, para que lo preparéis cuando vayais a ver el video es:
- Una chaqueta de judo
- un cinto de judo
- una almohada
- dos toallas
Ahora sólo queda ponerse manos a la obra y que nos mandéis foto de vuestro nuevo uke a ver que tal ha salido.
¡Nos vemos kodabekas!
DOBLA TU JUDOGUI (Para todos)
Fundamental mantener nuestra ropa de judo siempre lista, para ello nada mejor que saber doblarla para poder llevarla a cualquier lado sin que ocupe espacio y tal y como lo llevaban los antiguos maestro de judo del Japón. ¡ recuerda mandarnos una prueba de que ya te sale genial !