TANDOKU RENSHU – Entrenamiento en solitario.
Es un entrenamiento-estudio que se realiza individualmente, en vez de en parejas. Se trata de practicar una serie de ejercicios relacionados con el judo; por ejemplo: realizar desplazamientos para mejorar tu desplazamiento o hacer uchi komis con un compañero imaginario … en los tiempos en los que estamos este será fundamental para poder seguir avanzando.
SOTAI RENSHU – Entrenamiento con un compañero.
Es cualquier entrenamiento que hacemos con un compañero.
Uchi komis, nage komis, kata e incluso randori.
UCHI KOMI – Repetición de un movimiento.
Es uno de los métodos más importantes para perfeccionar las
técnicas, realizando repetidamente entradas con el compañero, bien en forma
estática o con desplazamientos.
Esta es una tarea vital para adquirir la técnica apropiada y habilidad en los movimientos; en consecuencia, hay que hacer las entradas midiendo la rapidez con gran precisión, con lo que avanzaremos progresivamente hacia la perfección.
Permite hacer un gran número de repeticiones en poco tiempo, además el compañero puede regular la resistencia y la posición y así estudiar muy distintas situaciones. También nos permite educarnos en el ritmo y velocidad de la entrada para automatizar el movimiento.
NAGE KOMI – Repetición de una proyección.
El uchi komi es una tarea para perfeccionar el desequilibrio y la posición, pero no se suele proyectar al compañero. Para completar el trabajo de los uchi komis, es necesario el kake (la proyección). El nage komi se trata de esto; es decir, de proyectar al compañero cada vez que se realiza una técnica. Con este trabajo adquirimos un sentido completo de las técnicas.
